na wodę

widze przez 5 stron ameryka zostala w koncu odkryta; prosi wala oleje wcale nie biora supli ktore reklamuja i najwazniejsze PROFESJONALISCI KOKSUJA ale sie do tego nie przyznaja, bo jak by spadla wtedy sprzedaz supli? co to tych przygotowan, rygorystycznych diet i treningow pre contest to kazdy ktory ma paroletni staz sam dojdzie do wniosku ze to [...]

[...] przed posiłkiem ze szklanką wody, albo dodawaj do sałatek jak Ci zasmakuje. To nie jest fizycznie możliwe, żeby zdrowa osoba tyła na ujemnych kaloriach. Możesz zbierać wodę, ale nie tyć. Nie będziesz do końca życia żyła na ujemnym bilansie, bo tak się nie da. Zabierz się za reperowanie psychiki a przy okazji - kiedy robiłaś ostatnio pełne [...]

[...] dnia. Potem codziennie dodajesz 1 szklankę, aż dojdziesz do 4-5 litrów. Następnie odejmujesz codziennie jedną szklankę, aż wrócisz do 2 litrów. Powinno to usunąć zalegającą wodę. To na początek tyle. Co tydzień chcę widzieć szczegółowe podsumowanie, takie jak wyżej :-D Jakby mi się coś zapomniało, to pisz maila, ale przez mój adres emailowy, nie [...]

[...] - no macham; głównie dlatego, że nie mam czasu na pełny program callanetics, który zaleciła Marta {{:-( a tak przynajmniej cokolwiek porobię, bo machanie, to 15-20 min Piję wodę, liczę żarcie, kombinuję posiłki, wpeirdz.i.elam szejka po treningu... mam nadzieję, że doprowadzę się do ładu w końcu... póki co o dziwo nie chodzę głodna, trening [...]

Wpiska na szybko bo coś mi sie komputer psuje, chyba jakies wirusysie wkaradły;/ Tydzień 17, dzień 49 15A ZESTAW A: 1 Wyciskanie leżac serie pełne 30kgx15p,36kgx15p, 43kgx15p, połownicze 58kgx15p, 72kgx15p (+3,5kg) 2 PRZYSIADY 43kgx15p, 58kgx15p, 72kgx15p (+3,5kg) 3 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 84kgx60p 4 SERIA SKLADANA Z SZEROKIEGO PODCIAGANIA [...]

Bachman no chyba tez tak bede musial zrobic ze sól ogranicze do minimum albo wogóle wyrzuce dnos wiem wiem że sól zatrzymuje wode w organizmie dlatego tez napisałem ze przesoliłem troche za bardzo ryby;/ i takze wiem ze te bułki nie pasuja ale jakos nie moge sie przerzucic na pojemniki;/ moze pomyslisz ze nie mam kompletnego pojecia o diecie i [...]

[...] niskowęglowodanowej diecie, nie ma sensu męczyć się z ketogenicznymi wartościami. Rozumiem, jeśli będzie to już ostatni szlif. Chociaż ja tak mówię a od razu wszedłem na głęboką wodę. Jeśli chodzi o trening, to może jakiś ciężki trening na dużych ciężarach i małej ilości powtórzeń - 5x5 lub coś tego typu? Nie masz już ochoty ciągnąć Wodyna?

wpiska na szybko czw 1. martwy ciąg 5 x 6 67kg 77kg 87kg 100kg 110kg (+10kg) 2. wiosło nachwytem 5 x 6 45kg 52kg 60kg 68kg 75kg (+5kg) 3. szrugsy leżąc na ławce skośnej 4 x 12-15 17kg 17kg 17kg 17kg brzuch +przedramię 20min rowerka trening spoko w MC dołozyłem 10kg zeby było troche to MC czuc bo w koncu ma byc na hardkorze i dzis juz fajnie [...]

Przemyski ja włąsnie nie wiem czy to była panga czy mintaj, rodzina na obiad robiła dzis karpia i tego mintaja czy tam pange to ja dla siebie zostawiłem i ugotowałem z karpiem nawet nie pomyslałem zeby odsadzyc, ale raz na jakis czas nie zaszkodzi chyba, a jadłem bez wegli no tylko tyle co troche z panierki ale starłem sie jej duzo nie zjesc a [...]

no wiec juz po imprezie z jedzeniem tak jak pisałem było kiepsko tylko wciagłem lachmana przed impreza a potem tylko puste kalorie z wódki i browarabo wógle głodu nie czułem ale rano jka wróciłem o 4 opierdyoliłem 4jajca+ogórki zapiłem 30g białka+30g carbo przebudziłem sie o 9 znowu poszły 4 jajca po jakims czasie 100g owsa teraz zapiłem 30g [...]

zeby zobaczyc ze cos faktycznie trzyma wode ile trzeba miec %bf wiadomo ze inaczej to wygloda u pro na kilkanscie dni przed wyjsciem na scene ale odzywiac sie w naszym przypadku jak oni wlasnie na kilka dni przed wyjsciem na scene to imo przegiecie nie przesadzac z iloscia i poleci jesli wolniej - to chociaz psycha bedzie normalnie fukcjonowac [...]

ja wlasnie skonczylem, wczorajsze bicze szkockie i zmiana wode z cieplej na zimna bardzo mi pomogly i dzisiaj brzuch juz bolal mnie o wiele mniej, zaraz tez ide to zrobic, no i oczywiscie rozciaganko miesni po cwiczeniach tylko mam maly problem 4 dzien zajal mi 20 minut :(

[...] organizmowi dawke weglowodanow szybko przyswajalnych, zeby nie zaczal regenerowac sie z misni (pochłania biłka do regeneracji zamiast węglowodanów) Poza tym, trzeba popijać wodę podczas treningu, żeby nie doprowadzić do suchości w gardle. Co do bólu szyji, musisz przed ćwiczeniami dobrze ją rozgrzać, to problem zniknie. Też to miałem na [...]

jak myślicie ile trzeba zrobić cykli a6w aby odsłonic mięśnie z pod 1cm warstwy fatu???? problem jest innej natury. jak wiadomo nie tylko tłuszcz okrywa nasze mięśnie. można mie ćminimum tłuszczu a nasza definicja i tak nie będzie sie nadawala na zawody bo dodatkowym problemem jest woda podskórna. kiedy wyeliminujesz obydwa czynniki (tłuszcz i [...]

Nawodnienie mięśni itd. jest związane z..... Kreatyna zawiera fosfokreatyne czyli PCr. Jak wiadomo, to dzieki ATP uzyskujemy energie z ATP powstaje ADP - czyli odłącza sie 1 cz. P- fosfory. Podczas tego odłączenia wytwarza sie energia. Biorąc kreatyne dostarczamy fosfokreatyny, dzieki której mozna uzyskać energi. Jeżeli chodzi o wode. Woda bierze [...]

to zmniejsz wegle a podbij tłuszcze , wegle ciagna wode do organizmu sam jestem na redu , mam wegle na poziomie 2 g tłuszcze 1,5g i w miesiac 2kg w dół - z tego sama woda jak narazie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-02 09:26:55

[...] nieco ponad tydzień i będzie po wszystkiemu, teraz to już wszystko taktyka i strategia;-) Tyczy się to zwłaszcza wahania wagi,jestem w stanie bardzo szybko tracić wodę spod skóry i wtedy waga szybko leci w dół,codziennie rano wchodzę na wagę i w tym samym momencie podejmuję decyzje czy robię ładowanie czy nie. Przedwczoraj np.z samego [...]

[...] piłbym po te 10lit.do czwartku wieczora jednak nie wiem jak się ciało zachowa po locie samolotem. Jeśli w czwartek rano obudzę się i będę widział że przytrzymałem wodę ,wtedy ogranicze jej spożycie już w czwartek. Ładować węgli raczej też specjalnie nie będę, chyba że będę widział że robię się płaski, myślę że ta sama ilość plus dwa [...]

Takich nazw lub w takim stylu u mastiego było dużo więcej ,wystarczyło że coś się jemu nie spodobało ,lub nie było po jego myśli,i jeszcze wiele innych jego postępowań na to wpłynęło --nie ma co się rozpisywać bo to jak kamień w wodę ,a on i tak tego nie zrozumie

[...] ,wystarczyło że coś się jemu nie spodobało ,lub nie było po jego myśli,i jeszcze wiele innych jego postępowań na to wpłynęło --nie ma co się rozpisywać bo to jak kamień w wodę ,a on i tak tego nie zrozumie Do tego doszły bany, m.in. dla Tsu za szczerość @@-) Skoro sie osoby niewygodne banuje to jest bez sensu, nawet własnego zdania nie mozna [...]